តើលិង្គអាចពង្រីកបានទេ?

ជារឿយៗបុរសម្នាក់ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាលិង្គរបស់គាត់តូចពេកហើយនេះគឺជាហេតុផលសម្រាប់បញ្ហាភាគច្រើននៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ជាលទ្ធផល ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះ ទំនាក់ទំនងជាមួយនារីកាន់តែតានតឹងឡើង បណ្តុំនៃភាពស្មុគស្មាញកើតឡើង។ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានេះ មានបច្ចេកទេសជាច្រើនរួមទាំងលំហាត់ពង្រីកលិង្គផងដែរ។អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបានរបស់ពួកគេគឺសុវត្ថិភាពដែលទាក់ទងសម្រាប់សុខភាពលទ្ធភាពនៃការធ្វើឯករាជ្យនិងអវត្តមាននៃតម្រូវការក្នុងការចំណាយពេលវេលានិងប្រាក់ច្រើន។

ទំហំនៃលិង្គគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិ ហើយនេះគឺជាករណីតាំងពីបុរាណកាលមក។នៅក្នុងវប្បធម៌ជាច្រើន ប្រវែង និងកម្រាស់ដ៏ធំនៃ phallus ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃភាពជាបុរស ភាពគ្មានការភ័យខ្លាច និងសមត្ថភាពផ្លូវភេទគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ដើម្បីបង្កើនទំហំ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការម៉ាស្សាផ្សេងៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ ដែលបច្ចេកទេសត្រូវបានពិពណ៌នាដំបូងនៅក្នុងសាត្រាស្លឹករឹតភាសាអារ៉ាប់មួយចំនួន។រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ ការសិក្សាជាច្រើនត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ប្រធានបទនេះ បច្ចេកទេសវះកាត់ និងឧបករណ៍ពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើង។ប៉ុន្តែវិធីសុវត្ថិភាពបំផុត និងបង្ហាញឱ្យឃើញបំផុត ដែលសមរម្យសម្រាប់បុរសភាគច្រើនដែលខ្វល់ខ្វាយអំពីរបៀបពង្រីកលិង្គរបស់ពួកគេ គឺការម៉ាស្សា និងកាយសម្ព័ន្ធពិសេស។

វាជាការងាយស្រួលក្នុងការទាយថាវានឹងមិនដំណើរការដើម្បីធ្វើឱ្យលិង្គធំដោយការហ្វឹកហាត់មិនចេះចប់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។នៅក្នុងវិធីនេះ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាក ដែលជាការពិតណាស់ នឹងជួយឱ្យសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គដ៏មានឥទ្ធិពល ប៉ុន្តែនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ទំហំនៃសរីរាង្គនោះទេ។វិធីសាស្រ្តដែលមានស្រាប់ទាំងអស់គឺផ្អែកលើការលាតសន្ធឹងនៃដងខ្លួន cavernous ដែលពោរពេញទៅដោយឈាមក្នុងអំឡុងពេលសម្រើបផ្លូវភេទ។ជាលទ្ធផល lacunae មានឈាមកាន់តែច្រើន លិង្គរីកធំ ហើយស្បែកលាតសន្ធឹងបន្តិចម្តងៗ។

ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលអតិបរមា និងធ្វើឱ្យនីតិវិធីមានសុវត្ថិភាព អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញដូចខាងក្រោមៈ

• រក្សាលិង្គរបស់អ្នកឱ្យស្អាត។
• ធ្វើកាយសម្ព័ន្ធនៅពេលវេលាដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។
• យកឥរិយាបថដែលស្រួលបំផុត។
• នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណសូមប្រើប្រេងរំអិល។
• កំដៅលិង្គជាមុន។
• លំហាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីជៀសវាងការលេចឡើងនៃការឈឺចាប់។

វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន

សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន ការម៉ាស្សា និងលំហាត់ប្រាណពិសេសមានលក្ខណៈធម្មជាតិជាងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសរីរវិទ្យា ហើយមានហានិភ័យតិចនៃការរងរបួស។

ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ដែលមានបំណងពង្រីកលិង្គ អ្នកគួរតែចំណាយពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃពីដប់ប្រាំនាទីទៅកន្លះម៉ោង។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបែងចែកបន្ទុកជាពីរដងហើយធ្វើកាយសម្ព័ន្ធនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

គុណសម្បត្តិដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះរួមមាន:

• មិនចាំបាច់មានជំនាញ និងបទពិសោធន៍ពិសេសនោះទេ។
• ពួកគេមិនទាមទារពេលវេលាច្រើនទេ។
• អាចធ្វើនៅផ្ទះបានគ្រប់ពេលវេលា។

ក្នុងចំណោមចំណុចខ្វះខាតអាចត្រូវបានសម្គាល់:

• មុនពេលអនុវត្តអ្នកត្រូវសិក្សាវិធីសាស្រ្តឱ្យបានលំអិតហើយអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងអស់។
• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់នៃការបណ្តុះបណ្តាលប្រចាំថ្ងៃ។
• លទ្ធផលខុសគ្នាក្នុងករណីបុគ្គលនីមួយៗ។
• មានហានិភ័យនៃការរងរបួសជាមួយនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ឬចលនាភ្លាមៗ។

កាយសម្ព័ន្ធ Kegel

លំហាត់ប្រាណនេះសម្រាប់លិង្គបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជួយពង្រឹង និងបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ ជួយបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទ ការព្យាបាល និងការការពារជំងឺរលាកនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើរួមជាមួយនឹងវិធីពង្រីកលិង្គណាមួយ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមាននៅក្នុងភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំនៃ perineum ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការកើតឡើងនិងការថែរក្សានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គមួយ។វាងាយស្រួលក្នុងការរៀនពីរបៀបធ្វើនេះ: វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការព្យាយាមបញ្ឈប់លំហូរទឹកនោមអំឡុងពេលនោម។អ្នកអាចធ្វើត្រាប់តាមចលនាគ្រប់ទីកន្លែង ហើយមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ដោយមនុស្សនៅក្បែរនោះទេ។ការហាត់ប្រាណគឺត្រូវសង្កត់សាច់ដុំរយៈពេលប្រាំវិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ធ្វើបែបបទម្តងទៀតហាសិបដង។

លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព

មុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា ឬសាកថ្មលិង្គ អ្នកគួរតែកម្តៅសរីរាង្គ។ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាអាចត្រូវបានរុំរយៈពេលដប់នាទីក្នុងកន្សែងដែលត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឬគ្របលើថង់ linen ជាមួយអំបិលដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។អ្នកក៏ត្រូវតាមដានការសម្រេចបាននូវភាពរឹងមាំនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលបានណែនាំនៅក្នុងវិធីសាស្ត្រ។ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើក្នុងគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។

មុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសទាក់ទងនឹងវត្តមាននៃ contraindications ចំពោះបច្ចេកទេសបែបនេះ។វាក៏គួរត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាអាំងតង់ស៊ីតេនៃថ្នាក់និងកម្រិតនៃការផ្ទុកអាចត្រូវបានកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់សមាជិករួមមានលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ

• ពត់- កម្រិតនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនគួរលើសពីមួយភាគបួននៃកម្លាំងអតិបរមាទេ ទឹករំអិលមិនត្រូវបានទាមទារ។លិង្គគួរតែត្រូវបានយកដោយដៃម្ខាងនៅក្បាល ទាញ បន្ទាប់មកដាក់នៅក្រោមវាដោយម្រាមដៃមួយ ឬពីរនៃដៃម្ខាងទៀត ហើយពត់ចុះក្រោម។អនុវត្តលំហាត់ស្រដៀងគ្នាប្រាំមួយដងក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។បច្ចេកទេសនេះមានគោលបំណងបង្កើនទំហំលិង្គ។
• ជេលគីង- លំហាត់ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនប្រវែង។ដោយប្រើម្រាមដៃទី 1 និងទី 2 នៃដៃ ច្របាច់គល់លិង្គ ហើយរំកិលវាយឺតៗទៅក្បាល។ដោយមិនលែងដៃទេ ចូរចាប់គល់ដោយម្រាមដៃម្ខាងទៀត ហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងម្តងទៀត។ដៃឆ្លាស់គ្នាប្រហែលសាមសិបដង។ការឡើងរឹងរបស់លិង្គគួរតែពាក់កណ្តាល - ពីរភាគបីនៃអតិបរមា។
• យូលី- វាចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេញលេញ បន្ទាប់មកច្របាច់លិង្គរយៈពេលសែសិបវិនាទី និងបន្ធូរការបង្ហាប់។អនុវត្តបីទៅប្រាំដង។
• uli ទ្វេ- ដោយដៃម្ខាងចាប់គល់លិង្គ និងដៃម្ខាងទៀត - តំបន់នៃក្បាល ហើយច្របាច់ក្នុងពេលដំណាលគ្នារយៈពេលសែសិបទៅហាសិបវិនាទី។
• ការច្រេះបញ្ច្រាស- Uli - ដោយដៃម្ខាងគេច្របាច់គល់លិង្គ ហើយដៃម្ខាងទៀតធ្វើ Jelqing ហើយដៃក៏ផ្លាស់ប្តូរតាមកាលកំណត់។ធ្វើអតិបរមាដប់ដង។កម្រិតនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺ 90-95% ។
• បច្ចេកទេសជំនួយក្បាល- អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel ដែលជាលទ្ធផលដែលលំហូរឈាមកើនឡើងត្រូវបានធានា។មូលដ្ឋានលិង្គត្រូវបានតោងដោយដៃស្តាំ Jelqing ត្រូវបានអនុវត្ត ដៃឈប់នៅជិតក្បាល ហើយត្រូវបានសង្កត់នៅទីនោះក្នុងអំឡុងពេលទាំងមូលនៃលំហាត់។ដៃឆ្វេងត្រូវបានប្រើដើម្បីអនុវត្ត jelqing ។