ការពង្រីកលិង្គនៅផ្ទះ

លិង្គប្រហែលជាសរីរាង្គដែលផុយស្រួយបំផុតសម្រាប់បុរស។ទោះបីជាការពិតដែលថារចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយបុរសខ្លាំងជាងស្ត្រីក៏ដោយក៏វាមានចំណុចងាយរងគ្រោះផងដែរដែលត្រូវការការថែទាំពិសេសតាមវិធីជាច្រើន។

ជារឿយៗបុរសសួរខ្លួនឯងថា: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងគ្រែ? សំណួរនេះបានលងបន្លាចក្នុងចិត្តនៅសម័យបុរាណ។តាមក្បួនវាគឺជាបញ្ហានៃការពង្រីកលិង្គនិងមុខងារផ្ទាល់របស់វា - ក្នុងការផ្គាប់ចិត្តស្ត្រី។ប៉ុន្តែសូម្បីតែឥឡូវនេះបុរសក៏គិតអំពីរឿងដូចគ្នាដែលពួកគេគិតអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។

សូមក្រឡេកមើលជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការពង្រីកលិង្គ ដែលក្នុងនោះមានទាំងធម្មជាតិ និងសិប្បនិម្មិត។

ការពង្រីកលិង្គ

តើបុរសតែងតែពេញចិត្តនឹងទំហំប្រដាប់ភេទរបស់ខ្លួនឬ? មិនមែនទាល់តែសោះ។យ៉ាងណាមិញ វាមិនត្រឹមតែមានតំណពូជប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានកត្តាដូចជាជំងឺផងដែរ។

ក្នុងករណីទាំងពីរនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើមានហេតុផលផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការពង្រីកលិង្គ អ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយការវះកាត់ជិតស្និទ្ធ និងច្រើនទៀត៖ វិធីសាស្ត្រមិនវះកាត់។ប្រសិនបើដំបូងធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗនោះទីពីរគឺមានតម្លៃបែកញើស។

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងតំបន់នេះ ហើយវាត្រូវបានគេរកឃើញថាការកើនឡើងនៃទំហំលិង្គមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរយៈពេល ហើយជាការពិតណាស់ គុណភាពនៃជីវិតផ្លូវភេទរបស់បុរស និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់.

តើខ្ញុំត្រូវនិយាយអំពីឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែរឬទេ? យ៉ាងណាមិញ បុរសម្នាក់កាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយនេះធានានូវភាពជោគជ័យនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតសកម្មរបស់គាត់។

វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ

នៅពេលនេះ មានវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនធំក្នុងការបង្កើនទាំងលិង្គទាំងមូល និងផ្នែកនីមួយៗរបស់វា (ក្រពេញ ពងស្វាស ជាដើម)។

អ្នកឯកទេសខាង urology នឹងណែនាំអ្នក ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានចាំបាច់អំពីបញ្ហារសើបទាំងអស់។ហើយអ្នកឯកទេសដ៏ល្អនឹងមិនភ្លេចបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាវិធីណាដែលសមស្របជាងសម្រាប់អ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើនេះជាបច្ចេកទេសពង្រីកលិង្គមិនវះកាត់ នោះប្រើឧបករណ៍ពិសេសដែលនឹងលាតសន្ធឹងផ្នែកដើមនៃសរីរាង្គ។

វាត្រូវតែត្រូវបានពាក់ ដែលជាលទ្ធផល (ប្រសិនបើអ្វីៗត្រូវបានធ្វើតាមការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្ត និងពាក់តាមកាលវិភាគ) ជាលិកានៃលិង្គត្រូវបានលាតសន្ធឹង ហើយនេះនាំទៅរកការបែងចែក និងការលូតលាស់កោសិកាខ្លាំងជាងធម្មតា (ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។ វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលបាន "បន្ថែម" 5 ឬ 6 សង់ទីម៉ែត្រ) ។

មានវិធីលឿនជាងមុន -ការវះកាត់ពង្រីកលិង្គ. អ្នកត្រូវស្វែងរកវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ ព្រោះវាប្រសើរជាងបង់ថ្លៃម្តង ប្រសើរជាងចំណាយអស់មួយជីវិត។ដូចនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តទី 1 លទ្ធផលសោភ័ណភាពដែលចង់បានអាចសម្រេចបាន។

ដោយវិធីនេះទាំងក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការនិងនៅពេលពាក់ឧបករណ៍ពិសេសវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកែរូបរាងនៃលិង្គ, i. e. ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់កោងនៃប្រម៉ោយ (ឬផ្ទុយមកវិញ) សូមពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនេះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការពង្រីកក្បាលតែប៉ុណ្ណោះ

វាកើតឡើងថាក្បាលលិង្គមើលទៅមិនទាក់ទាញ ដែលអាចជួសជុលបានផងដែរ។ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះ មានវិធីសាមញ្ញ និងគ្មានការឈឺចាប់ទាំងស្រុង ហើយវាផ្តល់លទ្ធផលច្បាស់លាស់ និងយូរអង្វែង។បញ្ចូលទៅក្នុងក្បាលលិង្គជែលពិសេសដែលត្រូវបានផ្អែកលើអាស៊ីត hyaluronic ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងជាលិការាងកាយ។

អាស៊ីតនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យម៉ូលេគុលរួញទេ ដូច្នេះលិង្គនឹងហាក់ដូចជាមានសម្លេងតូចមួយ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ វានឹងមានទំហំធំជាងអ្វីដែលអ្នកគិតដំបូង។នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការឈឺចាប់ ក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋាន ហើយសំខាន់បំផុត ប្រសិទ្ធភាពនឹងមានរយៈពេលពេញមួយឆ្នាំកន្លះ។

ការរៀបចំសម្រាប់ការពង្រីកលិង្គរបស់បុរស

មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសារធាតុបន្ថែមអាហារ។តាមក្បួនមួយពួកគេគឺជាអរម៉ូនហើយដូច្នេះពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើតែនៅក្នុងការអនុលោមតាមគំនិតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ប៉ុន្តែការសន្ទនានឹងនិយាយអំពីវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិនៃការពង្រីកលិង្គ៖ លំហាត់ពិសេសសម្រាប់ការពង្រីកលិង្គដែលផ្តល់នូវឥទ្ធិពលនៃការលូតលាស់។

តើវាត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលលេចធ្លោ? វាចាំបាច់ដែលសរីរាង្គខ្លួនវាស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ការងារ។ហើយអ្វីផ្សេងទៀតគឺជាបញ្ហានៃការឧស្សាហ៍ព្យាយាមនិងសិក្សាជាទៀងទាត់ជាមួយគាត់។

លំហាត់បង្កើនទំហំ

បន្ថែមពីលើប្រភេទជែល និងប្រតិបត្តិការគ្រប់ប្រភេទ មានវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញជាងមុន សម្រាប់បង្កើនទំហំលិង្គ។ខ្ញុំគិតថាអ្នកគ្រប់គ្នាដែលធ្លាប់ ឬកំពុងចូលរួមក្នុងកីឡាបានគិតអំពីថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការ "បូម" លិង្គរបស់អ្នក ដូចជាវាជាប្រភេទ biceps ឬ triceps ដែរឬទេ?

ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃខកចិត្តចំពោះអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នៃសម្មតិកម្មនេះ៖ លិង្គមិនមែនជាសាច់ដុំតែមួយទេ ពីព្រោះ"បូម" វានឹងមិនដំណើរការទេ។. ប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្កើនទំហំលិង្គដោយមានជំនួយពីលំហាត់។ហើយនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ជាច្រើនដងរួចមកហើយដោយអ្នកដែលបានប្រើការអនុវត្តពិសេស។ពួកគេនឹងត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោម។

តើអ្នកត្រូវការវាទេ?

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើបច្ចេកទេសណាមួយដោយខ្លួនឯង ត្រូវប្រាកដថាអ្នកពិតជាត្រូវការវា។ដោយវិធីនេះមិនមានលំហាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយលិង្គទេ។ម្យ៉ាងវិញទៀត វាមិនដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងពេកនោះទេ បើទោះបីជាវាមកដល់ការទាញស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ ឬស្បែកពងស្វាសក៏ដោយ។

ការណែនាំអំពីបច្ចេកទេសពង្រីក

ទោះបីជាការពិតដែលថាមានបច្ចេកទេសជាច្រើនក៏ដោយក៏លទ្ធផលគឺតែងតែស្រដៀងគ្នាឬដូចគ្នា។បច្ចេកទេសទាំងអស់មានប្រសិទ្ធភាព ភាពខុសគ្នាសំខាន់គឺស្ថិតនៅក្នុងពេលវេលាដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល។នេះជាការងាយស្រួលក្នុងការពិនិត្យក្នុងការអនុវត្ត។

មានមនុស្សដែលខ្វះពេលទំនេរ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងដើម្បីហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។លិង្គពីការខិតខំប្រឹងប្រែងនៃអាំងតង់ស៊ីតេខុសប្លែកគ្នានឹងក្លាយជាវែងជាងជាមធ្យម 3 សង់ទីម៉ែត្រ. ធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកនឹងបង្កើតភាពតានតឹងក្នុងជាលិការូងដោយការលាតស្បែកលិង្គ។វានឹងត្រូវការជាចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងស្ថានភាពរំភើប។ជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមានស្បែកយឺតនៃលិង្គប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែបរិមាណនៃអង្គជំនុំជម្រះលិង្គ ដែលគ្រូពេទ្យហៅផងដែរថា corpora cavernosa នឹងកើនឡើង។បរិមាណឈាមហូរចូលកាន់តែច្រើននឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃទម្ងន់ និងទំហំលិង្គរបស់អ្នក។

ការណែនាំអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ប្រេងរំអិល (ខាញ់) រំអិលលិង្គរបស់អ្នក។

អង្គុយក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុកភាព និងកន្លែងដែលមានផាសុកភាព ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យគាត់រំភើបដោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដោយរុំម្រាមដៃពីរបីជុំវិញគាត់។នៅពេលរំកិលដៃរបស់អ្នកពីក្បាលទៅមូលដ្ឋានលិង្គ សង្កត់ឱ្យជាប់ ព្យាយាមលាតសន្ធឹងស្បែកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ជាមួយនឹងចលនានីមួយៗ ព្យាយាមបង្កើនការក្តាប់បន្តិច ដើម្បីឱ្យលំហូរឈាមច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងលិង្គ។បន្ទាប់មកធ្វើចលនាម្តងទៀតពីក្បាលទៅមូលដ្ឋាន។

បន្ទាប់វាមានតម្លៃបង្កើនល្បឿននៃចលនាខណៈពេលដែលការក្តាប់មិនត្រូវបានចុះខ្សោយ។អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍រំភើប និងសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេញលេញ។នៅពេលអ្នកសម្រេចបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ 100% សូមចាប់លិង្គម្តងទៀតដោយប្រើម្រាមដៃពីរបី (សម្រាប់ភាពងាយស្រួល មេដៃ និងម្រាមមេដៃ) នៅមូលដ្ឋាន និងរក្សាលំហូរឈាមនៅក្នុងជាលិកា.

មួយដៃទៀតចាប់លិង្គត្រង់គល់ក្បាល សង្កត់ត្រង់គល់លិង្គ។ព្យាយាមពង្រីកលិង្គរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយមិនជួបប្រទះភាពមិនស្រួលណាមួយឡើយ។

លាតវាដោយជម្រាលទៅខាងស្តាំ ហើយសង្កត់រយៈពេល 10 វិនាទី។បន្ទាប់មកត្រង់ទៅមុខដោយពន្យាពេល 10 វិនាទី។ហើយទៅខាងឆ្វេងវិញរយៈពេល ១០ វិនាទី។ហើយនៅទីបញ្ចប់ ផ្អៀងលិង្គចុះក្រោម ហើយគាំទ្រម្តងទៀតតាមរបៀបនេះរយៈពេល 10 វិនាទី។

ធ្វើលំហាត់ទាំងបួនដំណាក់កាលបួនដងជាមួយនឹងការពន្យាពេល 10 វិនាទី. ដំណើរការទាំងមូលនៃលំហាត់មិនចំណាយពេលសូម្បីតែប្រាំនាទី។

បន្ទាប់ពីអ្នកបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ សូមបន្ធូរការក្តាប់ត្រង់គល់លិង្គ។ត្រូវតែមានអារម្មណ៍ដូចឈាមចាប់ផ្តើមហូរចេញ. ការបញ្ចេញទឹកកាមអាចកើតឡើងនៅពេលនេះ។អ្នកត្រូវចាំថា ការមានជាតិរំអិលច្រើន និងការក្តាប់ជាប់ជាការប្រុងប្រយ័ត្នចម្បង។មើលទៅការចាប់យកដោយគ្មានវិធីរារាំងលំហូរឈាម.

ដឹងថាបច្ចេកទេសនេះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការឈឺចាប់ឬភាពមិនស្រួលណាមួយឡើយ។ប្រសិនបើការឈឺចាប់ណាមួយលេចឡើងភ្លាមៗនោះអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលថ្នាក់ហើយព្យាយាមតែបន្តិចក្រោយមក។

ការបញ្ចប់លំហាត់

វិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងជួយគន្លឹះមួយចំនួន.

Chiropractic និងភាពកក់ក្តៅធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលលំហាត់ប្រាណ។ពងស្វាសរបស់បុរសទាំងអស់ព្យាយាមរក្សាសីតុណ្ហភាពនៅ 34 ដឺក្រេ។នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដើម្បីធានាបាននូវលទ្ធភាពជោគជ័យនៃគ្រាប់ពូជ។

ការឡើងកំដៅ (ការបង្ហាប់) និងនីតិវិធីស្រដៀងគ្នាជួយបុរសម្នាក់ឱ្យជាសះស្បើយពីបញ្ហាជាមួយនឹងចុងសរសៃប្រសាទ និងភាពប្រែប្រួលនៃលិង្គ ដែលអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីវគ្គពង្រីកដ៏មានផ្លែផ្កាបំផុត។

នៅចុងបញ្ចប់នៃលំហាត់នីមួយៗម៉ាស្សាលិង្គថ្នមៗរយៈពេល ៣-៥ នាទី។. ជាជម្រើស អ្នកអាចប្រើក្រែមរុក្ខជាតិ (ជាមួយថ្នាំស្ពឹកធម្មជាតិ) ឬគ្រាន់តែក្រែមផ្តល់សំណើម។

បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា សូមព្យាយាមម្តងទៀតដើម្បីប្រើការបង្ហាប់ក្តៅ ឬសង្កត់លិង្គក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយ។

រាល់ការឡើងកម្តៅជាប្រចាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងជួយឱ្យលិង្គរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។សមាជិកគួរតែត្រូវបានជូតដោយកន្សែងស្ងួតបន្ទាប់ពីនីតិវិធីកំដៅ។

ការបាក់ឆ្អឹងនៃលិង្គ

វាគឺមានតំលៃនិយាយអំពីការដកដ៏ឈឺចាប់មួយពីការឧស្សាហ៍ព្យាយាមខ្លាំងក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ពង្រីកលិង្គទាំងអស់។រចនាសម្ព័ន្ធរបស់លិង្គ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺមានភាពផុយស្រួយណាស់។ជាមួយនឹងការអនុវត្តខ្លាំងណាមួយសម្រាប់គាត់ អ្វីដែលគេហៅថា ការបាក់លិង្គអាចកើតឡើង (មានន័យការដាច់នៃជាលិកា និងការហូរឈាមខាងក្នុង និងខាងក្រៅដែលពាក់ព័ន្ធ)រឿងនេះមិនកើតឡើងញឹកញាប់ទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាកើតឡើង ការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ហើយដោយគ្មានការពន្យាពេល។

ដូច្នេះ វាប្រែថាការពង្រីកលិង្គមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ ហើយសំខាន់បំផុតនោះគឺវាមានភាពចម្រុះក្នុងការអនុវត្ត។វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រទាំងនេះមួយ ឬសូម្បីតែច្រើន។ប៉ុន្តែជាមួយនឹងពួកគេណាមួយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំ: អ្នកខ្លួនឯងតែងតែទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពបុរសរបស់អ្នក។ដូច្នេះ មុននឹងធ្វើការសិក្សាពីវិធីសាស្ត្រណាមួយនោះ ជាដំបូងមិនត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ ប៉ុន្តែជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ប្រហែលជាការគិតអំពីទំហំអន់ជាងនេះគឺគ្រាន់តែជាការស្មានប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមានអ្វីទៀតទេ។